Как правильно совмещать здоровый образ жизни, сигареты и алкоголь?

Здоровый образ жизни это отсутствие сигарет и алкоголя, на то он и здоровый образ жизни. Вопрос из разряда “как совместить несовместимое?”. Вы ведь не задаетесь вопросом “можно заливать в бензиновую машину дизтопливо?”. Можно, правда ездить она уже не будет. Но в отличие от примитивной железяки, которая заглохнет, человеческий организм всегда будет стараться вас спасти и вывезти за счет своих ресурсов, к сожалению, исчерпаемых. Здоровье нам дается один раз и на всю жизнь. И только в наших руках максимально сохранить его до конца жизни или растратить. О влиянии алкоголя на организм можете узнать из моей статьи. Что касается сигарет, приглашаю разобраться вас в этом прямо сейчас.

Если об алкоголе еще спорят, мол “спирты вырабатываются в кишечнике и поэтому этиловый спирт не вреден”, то в отношении сигарет согласны все — это на 100% чужеродный агент для легких. При вдохе в легкие должен попадать только атмосферный воздух, в котором содержится 20,94% кислорода (О2), 78,03% азота, 0,03% углекислого газа. Кислород, кстати, в чистом виде для человека токсичен. При выдохе содержание кислорода меньше 16,3%, и 4% углекислого газа (СО2). Это при условии, что человек дышит чистым воздухом.

Про курильщиков

Температура табака во время тления 300 С°. Когда курильщик затягивается температура на кончике сигареты достигает 1100 С°. Табачный дым состоит из газовой фазы и фазы частиц. Газовая фаза содержит 5000 химических соединений и металлов! Все расписывать очень долго, поэтому перечислю основные.

Никотин. Вещество ядовитое, поражает нервную, дыхательную, пищеварительную, кровеносную системы. Никотин провоцирует патологическую выработку дофамина — гормона поощрения. Как результат — зависимость и порочный гормональный круг. А с нейромедиаторами шутки плохи.

Синильная кислота. Сильный яд! Действует на нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы, провоцирует изменения крови.

Стирол. Разрушает и убивает органы чувств.

Окись углерода, угарный газ (СО). Об этом веществе поговорим подробнее, оно участник газообмена в лёгких. Газы очень слабо растворяются в жидкостях. К примеру, в 100 мл крови можно растворить только около 2% кислорода и 4% углекислого газа. Эритроциты крови содержат гемоглобин, который связывает О2 и СО2. Угарный газ легко соединяется с гемоглобином (к которому сродство в 300 раз выше, чем к кислороду) с последующим образованием карбоксигемоглобина, а он, в свою очередь, не способен переносить кислород. При концентрации СО в воздухе 0,1%, 80% гемоглобина связывается не с О2, а с угарным газом и в организме человека формируется симптом кислородного голодания, в результате чего страдают мозг, сердце, портится кожа (делается бледной, приобретает землистый цвет). Угарного газа в табачном дыме больше чем в выхлопных газах от автомобиля.

Радиоактивные компоненты: полоний, свинец, калий, радий. Доказано, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами. На выходе получаем риск рака любого органа.

Диоксид азота NO2. Особо токсичное неорганическое соединение. Очень сильно влияет на иммунитет, повышает чувствительность организма к патогенным микроорганизмам и вирусам (вспоминаем “ковид” и смерть от осложнений).

Теперь самое неприятное. Курильщики сильно портят окружающую среду свободными радикалами из группы атомов, которые имеют непарный электрон и обладают отрицательным зарядом. Данные атомные группы нестабильны, они стремятся "украсть" недостающий электрон у других молекул и снова стать электрически нейтральными. Это приводит к началу цепной реакции и наносит вред клеткам организма.

Выкуривая одну сигарету, курильщик выдыхает не менее биллиарда (10^15) этих агрессивных частиц. По данным биолога Чижевского курильщик при выкуривании одной сигареты уничтожает ионы кислорода на площади 450 м² на том этаже, где находится сам и по 150 м² этажами выше и ниже. Люди, которые не курят, буквально принудительно вдыхают выхлопные газы курящих. В 1 см³ табачного дыма содержится 600 тысяч частиц копоти.

Вместо заключения

Табачный дым является не только опасным агентом для самого курильщика, но и источником загрязнения воздуха для некурящих людей. Алкоголь и табак ничего общего со здоровьем не имеют! А если вам кто-нибудь пытается сказать обратное, то знайте — в таких людях “говорит” дофамин. У людей, зависимых от алкоголя и табака, будут только оправдания, отговорки, отрицание, раздражение и гнев. Их мозг “выдрессирован” как собака Павлова. Ведь прислоняя к губам сигарету и затягиваясь, курильщики запускают каскад рефлекторных связей, которые закрепляются их организмом как норма поведения.

Читай BiohackLive там где тебе удобно: Telegram | Яндекс.Мессенджер | Яндекс.Дзен | Яндекс.Кью